Vet

vettenVoor mensen die een paar pondjes kwijt willen raken is het woord vet vaak angstaanjagend. Ze willen liever producten met 0% vet, want dat zou beter zijn voor het afvalproces. Maar is dit echt zo? Is vet slecht als je af wilt vallen? Waarom zou je vet eten als je vet kwijt wilt?


Omdat vet goed voor je is! Wist je dat je hersenen voor bijna 60% uit vet bestaan? Met het eten van de juiste vetten reduceer je het risico op hart- en vaat-ziekten, Alzheimer, depressie, kanker en nog veel meer kwalen en ziektebeelden.
Zoals je ongetwijfeld weet zijn er verschillende vetten. We hebben onverzadigde vetten en verzadigde vetten.
De vetten die je juist wel moet eten zijn de onverzadigde vetten. En met die vetten bedoelen we: de omega-3, -6, -9 vetzuren. Dit zijn vetten die bijvoorbeeld goed zijn voor onze haren en huid en helpen ons ook gewicht te verliezen! Hiernaast, helpen de vetten ook het immuunsysteem en zijn ze van belang bij het voorkomen van ontstekingen.
Wat wel te eten (onverzadigde vetten):
– Noten
– Avocado’s
– Lijnzaad
– Vette vis
– Plantaardige oliën

Wat niet te eten (transvetten) en verzadigde vetten:
– Snoepjes/koekjes
– Frituurvoedsel
– Margarine/ halvarine
– Koffiemelkpoeder

Vraag jij je af hoe dit is toe te passen in jouw eetpatroon? Of heb je aanvullingen? Neem contact met me op: [email protected]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge