Mijn trainingsschema

Mijn trainingsschemaNa aanleiding van de blog van fitmom Yasemin over haar trainingsschema, leek het mij ook wel weer eens leuk om mijn trainingsschema te delen. Mijn trainingsschema wissel ik om de vier á zes weken af, omdat er al vrij snel gewenning plaatsvindt. In het trainingsschema wissel ik met oefeningen, herhalingen, sets en rust. Naast het feit dat dit beter voor mijn progressie is, blijft trainen op deze manier ook leuk en uitdagend.  Zeg nou zelf, vind jij het leuk om zes maanden de zelfde oefeningen te doen? Dacht het niet.

De momenten van trainen kunnen nog wel eens wisselend zijn. Misschien niet ideaal, maar als ik moet werken en na mijn werk is er geen sportschool meer open, tja dan maar op een andere dag! In mijn ideale werkweek zonder hele zondagdienst is dit mijn trainingsschema:

Continue Reading