Stresscyclus

StresscyclusStress speelt een grote rol in onze samenleving. Iedereen heeft er weleens last van, maar weinig mensen weten hoe stress precies werkt. Er zijn zes stappen te onderscheiden. We beschrijven ze in deze blog.

Continue Reading

Voel je beter met deze oefeningen

Heb jij een goede ademhaling? 

Heb jij een goede ademhaling?

Weinig mensen hebben door dat ze een te hoge ademhaling hebben. Dit sluipt er vaak ongemerkt in, omdat er spanning in het lichaam komt. Niet alleen lichamelijke inspanning zorgt voor vermoeidheid, ook zorgen en stress  hebben vermoeidheid als resultaat.

Maar even terug naar jou, heb jij een goede ademhaling? Of doe je dankzij de stress in je leven toch iets ‘verkeerd’?

Continue Reading

Stress of een Burn-out?

Stress of een Burn-out?Heb jij ook wel eens het gevoel dat het je allemaal te veel wordt? Denk je aan stress of een burn- out? Je werk, je gezin, je familie, je vrienden: iedereen wil je aandacht geven en voor je gevoel vraagt iedereen ook om je aandacht. Voeg hierbij een ongeplande situatie en je schiet in de stress. Even stress ervaren is geen ramp, maar bij langdurige stress verleer je je te ontspannen en bouw je een tekort op. Als mens ben je geneigd om sneller door te gaan, dan stil te staan bij de situatie. Want stil staan komt nooit goed uit.

Continue Reading