Sporthorloge als hulpmiddel

Waarom ik een sporthorloge als hulpmiddel gebruik..

Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen, ik train vaak met een sporthorloge. Ik heb meerdere redenen deze te gebruiken. Zo heb ik een vrij hoge hartslag van mezelf, dus ik kan die dankzij het horloge ‘in de gaten houden’. Daarnaast houd ik in mijn trainingen de tijd tussen de verschillende sets in de gaten, zodat ik een optimale herstelperiode heb (de duur van je herstelperiode is afhankelijk van het doel van de training). Maar naast deze voordelen vind ik het persoonlijk ook leuk om te zien hoeveel kilocalorieën ik heb verbrand en om te kijken of ik wel goed genoeg mijn best heb gedaan. In sommige gevallen doen ik nog een extra oefening.

Continue Reading

Fitter worden zonder sportschool

Fitter worden zonder sportschool

Lekker thuis sporten!

Door de drukte die velen van ons ervaren is het zó fijn als je af en toe ook thuis kunt trainen. Je hoeft dan even niet de deur uit om naar de sportschool te gaan, maar je doet thuis een korte training. Je kan fitter worden zonder sportschool. Ideaal toch?

Continue Reading

Mijn verminderde motivatie

Mijn verminderde motivatieVaak wordt er gedacht dat coaches altijd zin hebben om te sporten en gezond te eten. Volgens mij is dat niet waar. Ik kan alleen vertellen vanuit mijn eigen ervaring, maar ook ik heb soms last van een verminderde motivatie. Op het moment dat ik dit schrijf, zit ik weer lekker in de flow, maar ik ken ook echt mindere momenten.

Continue Reading

25 tips om extra beweging te krijgen

25 tips om extra beweging te krijgenBewegen is goed voor ons, dat is duidelijk. We weten het allemaal, maar toch zijn we de laatste jaren meer gaan zitten en dat is niet goed voor onze gezondheid. Met een drukke baan en een gezin is het soms lastig om extra beweging te krijgen.

Maar, waar een wil is, is een weg en daarom helpen we jou met deze blog! Wij geven jou 25 tips om extra beweging te krijgen.

Continue Reading