Tips om je gezonde eetpatroon vasthouden

hoe hou je een gezond eetpatroon volHoe hou je een gezond eetpatroon vol?

Als je vraagt aan mensen waar ze denken dat het mis gaat wanneer ze gewicht willen verliezen, antwoorden ze vaak dat het vasthouden van een gezond eetpatroon lastig is. Het voorgenomen bewegen is vaak makkelijker vol te houden dan de juiste voeding tot je nemen. Ik geef je tips over hoe jij je gezonde eetpatroon wél vast kunt blijven houden.

Continue Reading

Het gewichtsverlies van Claire

Het gewichtsverlies van ClaireAlles of niets

Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen, ik ben een alles of niets denker. Bij mij moet alles, werkelijk alles, perfect gaan of ik laat het helemaal voor wat het is. Dit is jammer genoeg voor mij ook precies de reden waarom mijn pogingen (geloof mij, dit waren er veel) tot afvallen / fit worden zijn mislukt. Er bestond totaal geen balans in het sporten en voeding, ik moest of een gehele dag ‘goed’ eten en heel veel sporten, of ik at alles wat er maar in de supermarkt te vinden was (bij wijze van spreken). Dit moest dus veranderen, want mijn doel ging ik zo niet bereiken.

Continue Reading