Gemotiveerd blijven doe je zo

Gemotiveerd blijven doe je zo

 

Motivatie behouden. Hoe doe je dat?

Ik krijg vaak de vraag: ‘Yentl, hoe blijf ik gemotiveerd?’. Nou, gelukkig is dat een hele makkelijke vraag om te beantwoorden… NOT!

Was er maar één ding dat ik kon zeggen waardoor we allemaal te allen tijde gemotiveerd konden blijven. Pff.. dat zou fijn zijn, of niet? Helaas werkt het niet zo. Want als het zo makkelijk was, dan waren we allemaal superfit geweest! Maar wees niet getreurd, want ik heb natuurlijk wel wat tips!

Continue Reading

Mijn verminderde motivatie

Mijn verminderde motivatieVaak wordt er gedacht dat coaches altijd zin hebben om te sporten en gezond te eten. Volgens mij is dat niet waar. Ik kan alleen vertellen vanuit mijn eigen ervaring, maar ook ik heb soms last van een verminderde motivatie. Op het moment dat ik dit schrijf, zit ik weer lekker in de flow, maar ik ken ook echt mindere momenten.

Continue Reading

De knop ging om

De knop ging omBij Jolien ging de knop om en binnen een jaar zat ze supergoed in haar vel!

Toen ik vroeger bij mijn ouders woonde, at ik zeer ongezond. Ik at ‘s avonds voor het slapen bijvoorbeeld een hele zak chips op. Elke week aten we ook frietjes, lasagne en andere ongezonde dingen. Ik ging het hele weekend uit en dronk regelmatig alcohol. Toen ik Dries leerde kennen, was ik tien kilo zwaarder dan nu. Hij lette al heel lang op zijn voeding en wou dat ik mijn leefgewoontes ging aanpassen. Na een tijdje kon hij mij overtuigen en kijk, ik voel me plots supergoed in mijn vel.

Continue Reading

Janneke raakte 55 kilo kwijt

Janneke raakte 55 kilo kwijtJanneke raakte de kilo’s kwijt. En niet een paar kilo, maar liefst 55! Benieuwd hoe en waarom? Lees dan vooral verder.

Vier jaar geleden overleed mijn vader vrij onverwacht. Hij probeerde me altijd te stimuleren om wat aan mijn gewicht te doen, maar tevergeefs. Na het overlijden van mijn vader ging de knop om. Voor de begrafenis zochten we foto’s uit en toen ik mezelf op de foto’s terugzag, was dat toch even slikken. Ik wist wel dat ik te zwaar was maar zag mezelf nooit zoals op die foto. Tijd voor verandering dus: ik begon met sporten en gezondere voeding.

Continue Reading

Goede voornemens – Starten nu!

Goede voornemens - Starten nu!Op maandag 9 januari gaan de nieuwe programma’s van start! Dit is voor jou de kan om te werken aan de goede voornemens – Starten nu!

De programma’s van BHFG werken met vier pijlers: gedrag, voeding, stress/ontspanning en beweging. Deze onderwerpen komen uitvoerig terug in het programma.  Met deze pijlers wil ik ervoor zorgen dat we een goede en gezonde balans creëren binnen jouw (nieuwe) manier van leven. De pijlers komen steeds aan bod in verschillende maandthema’s, om zo op een gestructureerde wijze informatie en diepgang aan te bieden

Continue Reading