Havermoutmuffins met banaan

Havermoutmuffins met banaanDit is echt weer een heel simpel recept voor heel lekkere muffins. En doordat deze muffins verder alleen gezoet zijn met banaan en dadels zijn ze ook nog eens een gezond alternatief voor de gewone muffin. Heel geschikt dus om ook aan je kleintje te geven! En dat maakt Femke haar moederhart toch altijd heel erg blij!

Continue Reading

Dit is waar ik gelukkig van word!

Dit is waar ik gelukkig van word!  Laatst kreeg ik de vraag waarom ik doe wat ik doe. Hoe ben ik in deze werkzaamheden gerold? Dat is niet heel erg moeilijk.

Ik word oprecht gelukkig van mensen helpen. Of dit nou een vriendin is die met een probleem zit, of iemand die zijn OV chipkaart niet kan opladen, ik wil je helpen. Deze passie heb ik kunnen verenigen met een andere passie: gezondheid. Alles omtrent gezondheid vind ik interessant. De keuzes die we maken, de producten die we eten en hun voedingswaarde, welke oefeningen het meest effectief zijn als je sterker wilt worden. Alles!

Continue Reading

Boerenkool smoothie

boerenkoolsmoothieDe basis van deze smoothie is boerenkool. Een boerenkool smoothie is super gezond en wordt in Amerika zelfs gezien als een superfood! 200 gram boerenkool bevat 72 calorieën, 10 gram vezels en 30% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium en vitamine B6. Daarnaast bevat boerenkool 200% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Bovendien bevat het mineralen als ijzer en kalium.

Een goede reden om vaker deze boerenkool smoothie te nuttigen.

Continue Reading

Broccolisoep

BroccolisoepZin aan een soepje met groente er in? Probeer deze broccolisoep eens! Hij lekker en super simpel te bereiden en hij zit bordevol vitamines. Heerlijk als lunch of als onderdeel van je diner.

Continue Reading

Wortel smoothie


Wortel smoothie Door deze wortel smoothie krijgt je lichaam in één klap verschillende vitamines binnen. De wortel is een fenomenale groente die rijk is aan vitamine A (belangrijk voor je ogen) en vitamine B3 (belangrijk voor het goed functioneren van de spijsvertering en het zenuwstelsel). Daarnaast bevat het ook een grote hoeveelheid aan vezels.

Continue Reading