Alternatieven voor suiker

Wat kan je gebruiken als alternatief voor suiker?

Wat kan je gebruiken als alternatief voor suiker?

We eten in Nederland gemiddeld 65 gram suiker per dag. Hiermee bedoelen we toegevoegde suikers én natuurlijke suikers.


Uit de cijfers blijkt dat mannen meer suiker eten dan vrouwen, en kinderen meer dan volwassenen. Jongens eten tot wel 85 gram per dag, mannen tot wel 67 gram. Suiker bevat geen nuttige voedingsstoffen en wel calorieën: 4 calorieën per gram. Daarom wordt het vaak beschreven als een ongezonde stof omdat het door de samenstelling ‘loze’ calorieën zijn. En een teveel aan calorieën leidt tot dik worden.

Continue Reading

Continue Reading

25 Tips voor een gezond eetpatroon

25 Tips voor een gezond eetpatroonGezond eten is helemaal hot op dit moment. We zien allemaal dat het nodig is en dat je er veel voor terug krijgt. Maar, hoe zorg je voor een verhoogde slagingskans? Met deze 25 simpele tips heb je meer kans op slagen.

1. Ga nooit boodschappen doen als je honger hebt.
2. Bereid elke week een bak met granen voor zodat je die te allen tijde kunt nuttigen.
3. Kook in het voren eieren. Het is een heerlijk en voedzaam tussendoortje.
4. Bereid je maaltijden van tevoren. Zodoende kun je genieten van een lekkere vullende salade op je werk. En… niets is fijner dan dat je eten al klaar staat na een lange werkdag.
5. Plan je maaltijden in. Zo weet je precies wat je moet halen als je in de supermarkt staat en daardoor kies je minder snel slechte producten.

Continue Reading