Hoe kan je jezelf leren accepteren?

Hoe kan je jezelf leren accepteren? Jezelf accepteren zoals je bent. Hoe doe je dat?

Vorige keer heb je kunnen lezen hoe het komt dat jezelf accepteren niet makkelijk is. Fijn dat je dat nu weet, maar de vraag is natuurlijk hoe je jezelf kunt accepteren en meer compassie voor jezelf kunt ontwikkelen.

 

Continue Reading

Wat doe jij om een balans te creëren?

Wat doe jij om een balans te creëren?Wat doe jij om een balans te creëren?

Als jij je leven onder de loep neemt, ben je dan gelukkig en tevreden met het leven dat je leidt? Hoe energiek voel je je en heb je vertrouwen in je eigen kunnen? Of zou je het toch liever dingen anders zien?

Veel mensen die ik spreek, willen wel iets veranderen aan hun leven en dan vaak aan hun gezondheid. Dat is vooral de reden dat ze met mij in contact komen. Maar wat ze precies willen veranderen en hoe diep het gevoel zit om daadwerkelijk stappen te nemen om te veranderen is  per persoon verschillend. Met het beantwoorden van een aantal vragen zal het waarschijnlijk duidelijker worden.

Continue Reading

Gedreven door afwijzing

Persoonlijke blog – ik werd gedreven door afwijzingPersoonlijke blog – ik werd gedreven door afwijzing

Waarom doen we wat we doen? Waarom zijn we zoals we zijn? Ik vind dit waanzinnige interessante vraagstukken die mij, en veel mensen die ik help, dagelijks bezighouden. Elke dag word ik ouder en ik doe mijn best om ook elke dag een beetje wijzer te worden. Zo ben ik niet gestopt met leren toen ik afgestudeerd was, omdat ik mijn klanten nog beter wil helpen. Dit doe ik door meer kennis te vergaren over gezondheid, maar ook door studies die mij helpen mensen beter te begrijpen. En daar vind ik af en toe antwoorden op de twee levensvragen die mij dagelijks boeien.

Continue Reading
Continue Reading

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig leven

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig levenBij Gezonder-Nederland zijn de twee kernwoorden ‘gezond’ en ‘gelukkig’. Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je in een minder fijne tijd in het leven zit, is gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger te realiseren, omdat je energielevel dit niet altijd toelaat. En wanneer je gezond leeft, ben je beter opgewassen tegen de minder fijne periodes in het leven.

Persoonlijk geloof ik in een aangeleerde mindset. Dit houdt in, dat je zelf in staat bent om je manier van denken (mindset) te veranderen. Waarom is dit zo belangrijk? Dat is heel erg simpel: iedereen heeft recht om gelukkig te zijn.

Continue Reading

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips!

Leef ik altijd gezond en gelukkig? Nope, helaas niet. Ook ik ervaar genoeg tegenslagen in het leven die mij niet in de koude kleren gaan zitten. Maar mede omdat mijn verdere leven wel gezond en gelukkig is, deel ik graag mijn tips met jou.

Voor iedereen werkt iets anders, dus denk nu niet dat jij het ook per se zo moet doen. Dit zijn mijn tips, toepasbaar op mijn leven en situatie. Wie weet heb je er ook iets aan!

Continue Reading

Mijn verminderde motivatie

Mijn verminderde motivatieVaak wordt er gedacht dat coaches altijd zin hebben om te sporten en gezond te eten. Volgens mij is dat niet waar. Ik kan alleen vertellen vanuit mijn eigen ervaring, maar ook ik heb soms last van een verminderde motivatie. Op het moment dat ik dit schrijf, zit ik weer lekker in de flow, maar ik ken ook echt mindere momenten.

Continue Reading

Doorbreek het negatieve denkpatroon

Zo doorbreek je het negatieve denkpatroon Zo doorbreek je het negatieve denkpatroon 

Wanneer je positiever denkt en zaken positiever benadert, wordt het leven een stuk aangenamer. Je bent optimistischer en sterker. Wanneer je deze manier van denken ‘onder de knie hebt gekregen’, zul je merken dat je meer mogelijkheden ziet. Je ziet kansen in plaats van beren op de weg. Je zit beter in je vel en voelt je een stuk gelukkiger. Maar hoe bereik je dat? Dat zal ik je vertellen. Houd wel in je achterhoofd dat de negatieve denkwijze er niet in één dag was, dus positief denken is er ook niet van vandaag op morgen.

Continue Reading