Hoe kan je jezelf leren accepteren?

Hoe kan je jezelf leren accepteren? Jezelf accepteren zoals je bent. Hoe doe je dat?

Vorige keer heb je kunnen lezen hoe het komt dat jezelf accepteren niet makkelijk is. Fijn dat je dat nu weet, maar de vraag is natuurlijk hoe je jezelf kunt accepteren en meer compassie voor jezelf kunt ontwikkelen.

 

Continue Reading

9 tips voor meer rust in je leven

9 tips voor meer rust in je levenStop met geleefd worden

Meer rust, meer ontspanning, hoe fijn lijkt je dat? Waarschijnlijk antwoord je nu heel enthousiast: ‘heel fijn!’.

Hoe vaak krijg je niet als antwoord op de vraag ´Hoe is het?’ ‘Ja het gaat goed, maar druk!’. Ik betrap me er zelf ook op, en ik probeer dan te achterhalen of ik het dan misschien te druk heb. Want wanneer ik het te druk heb, slaap ik slechter door de onrust in mijn hoofd en ben ik prikkelbaar. Niet altijd fijn voor je omgeving 😉.

Wil jij ook meer rust? Lees dan vooral verder!

Continue Reading
Continue Reading

Ga meer van jezelf houden met deze tips

Ga meer van jezelf houden met deze tips

(Meer) van jezelf gaan houden. Hoe doe je dat?

Social media zorgt dat we lekker op de hoogte blijven van alle nieuwtjes. Belangrijk en onbelangrijk. Maar man, wat hebben we een informatie te verwerken.. en wat is onze wereld groot! Eigenlijk is het niet aan mij om te zeggen met mijn 29 jaar, maar terwijl je jezelf vroeger alleen vergeleek met mensen uit je dorp, vergelijken we ons nu met de hele wereld.

Continue Reading
Continue Reading

Heb jij angst om te falen?

Heb jij angst om te falen? Waarom fouten maken geen falen is.

Fouten maken is menselijk. Je leert daar ook van. Maar als je last van faalangst hebt, dan geldt dat  niet voor jou. Je doet er alles aan om geen fouten te maken. Want fouten maken staat gelijk aan falen. En falen maakt je kwetsbaar. Je laat een stuk van jezelf zien wat je liever niet wilt laten zien. Je deelt met jouw omgeving, wat je juist niet wilt zijn. Jouw falen confronteert je met een deel van jou, wat niet overeenkomt met het beeld wat je van jezelf hebt. Of beter gezegd, wat je van jezelf hoog wilt houden. Je voldoet niet, je schaamt je voor jezelf en dat doet pijn. Pijn die je niet wilt voelen.

Continue Reading

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig leven

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig levenBij Gezonder-Nederland zijn de twee kernwoorden ‘gezond’ en ‘gelukkig’. Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je in een minder fijne tijd in het leven zit, is gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger te realiseren, omdat je energielevel dit niet altijd toelaat. En wanneer je gezond leeft, ben je beter opgewassen tegen de minder fijne periodes in het leven.

Persoonlijk geloof ik in een aangeleerde mindset. Dit houdt in, dat je zelf in staat bent om je manier van denken (mindset) te veranderen. Waarom is dit zo belangrijk? Dat is heel erg simpel: iedereen heeft recht om gelukkig te zijn.

Continue Reading

Krijg meer zelfvertrouwen door beweging 

Krijg meer zelfvertrouwen door beweging Meer zelfvertrouwen krijgen door beweging

Dat sporten voordelen op fysiek vlak heeft, dat wist je waarschijnlijk wel. Daarnaast heeft het een positieve invloed op de gezondheid en verlaagt het de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Maar uit onderzoek blijkt dat het ook een positief effect heeft op het zelfvertrouwen en de eigenwaarde. Des te meer reden om nu écht meer te gaan bewegen.

Continue Reading