Wees een voorbeeld voor je kind

Wees een voorbeeld voor je kindEen gezonde mama worden? Dit is belangrijk !

We besteden steeds meer aandacht aan een gezonde leefstijl en we zijn ons bewuster geworden van ons eet- en beweeggedrag. Daarnaast krijgen we steeds meer inzicht in wat stress voor onze gezondheid kan betekenen. Maar wanneer begin je met aandacht schenken aan gezondheid? Het advies: zo vroeg mogelijk. Dit betekent bijvoorbeeld dat je als je in verwachting bent, je als moeder dan al de basis kan leggen voor een gezonde toekomst van je kind.

Op jonge leeftijd wordt er een belangrijke basis gelegd voor de toekomstige gezondheid. Door gezond gedrag op jonge leeftijd te stimuleren, is een deel van de gezondheidsproblemen waar volwassenen mee te maken krijgen, te voorkomen.

Continue Reading
Continue Reading

Thuis fit worden

Thuis fit worden

Niet altijd zin om naar de sportschool te gaan? Geen probleem!

Door de drukte die velen van ons ervaren is het zó fijn als je af en toe ook thuis kunt trainen. Je hoeft dan even niet de deur uit om naar de sportschool te gaan, maar je kan thuis fit worden. Ideaal toch?

Continue Reading

Sportschema als fitmom

Sport schema als FitmomIn deze blog vertelt Yasemin over haar sportschema als fitmom!

Voor mijn zwangerschap was ik al jaren bezig met sport maar na mijn zwangerschap werd het nog belangrijker voor mij.

Een zwangerschap neemt je hele lijf over. Je verliest er controle over en hebt geen idee hoe het zal veranderen. De verhalen zijn zo verschillend. De een heeft zo weer haar oude maat na de zwangerschap maar anderen merken dat hun lijf blijvend veranderd is. Extra kilo’s, zwangerschap striemen extra huid het zijn allemaal dingen die je onzeker kunnen maken, ondanks dat je moeder bent geworden van een wondertje.

Daarom heb ik van te voren besloten dat ik zou blijven sporten . Het is naast gezonde voeding het enige waarmee je nog invloed kan uitoefenen op je lijf tijdens je zwangerschap en erna.

Continue Reading