Voordelen van coaching

Er zijn veel voordelen aan het hebben van een coach. Ik noem 14  voordelen van coaching

Je hebt het vast wel eens gehad: je denkt er over om een coach in te schakelen, maar uiteindelijk besluit je na wat wikken en wegen om het tóch zelf te doen. In deze blog wil ik je de eventuele voordelen van een coach schetsen. En om dat te doen, neem ik mezelf als voorbeeld.

Continue Reading
Continue Reading

De knop ging om

De knop ging omBij Jolien ging de knop om en binnen een jaar zat ze supergoed in haar vel!

Toen ik vroeger bij mijn ouders woonde, at ik zeer ongezond. Ik at ‘s avonds voor het slapen bijvoorbeeld een hele zak chips op. Elke week aten we ook frietjes, lasagne en andere ongezonde dingen. Ik ging het hele weekend uit en dronk regelmatig alcohol. Toen ik Dries leerde kennen, was ik tien kilo zwaarder dan nu. Hij lette al heel lang op zijn voeding en wou dat ik mijn leefgewoontes ging aanpassen. Na een tijdje kon hij mij overtuigen en kijk, ik voel me plots supergoed in mijn vel.

Continue Reading

Drie redenen waarom jij je doel niet behaalt

Drie redenen waarom jij je doel niet behaaltDe goede voornemens zijn al een beetje weggezakt en de sportscholen zijn al weer een stuk rustiger dan in de maand januari. Wat je van plan was, is toch niet gelukt. Je wist niet goed waar je moest beginnen, dus je bent voor de zekerheid maar niet begonnen. Of had je het te druk de afgelopen tijd om aan je doel te werken? Er zijn een heleboel redenen waarom jij niet dichter bij je uiteindelijke doel bent gekomen. En vandaag bespreek ik drie redenen die ervoor kunnen zorgen dat jij je doel niet behaalt.

Continue Reading

Waarom zien onze programma’s er zo uit?

Gezonder-NederlandJe onderneemt vanuit een geniaal idee of een oplossing, of je onderneemt vanuit een passie (yes, tot die categorie behoor ik). Ik wil mensen helpen. Helpen met hun gezondheidsklachten of met de struggles die veel mensen ervaren met hun lichaam. Velen van ons zijn te zwaar en willen dit aanpakken. Maar hoe? Inschrijven bij een sportschool? Een voedingsschema van Google plukken? Of een boek kopen van een dieetgoeroe en vervolgens de hele dag honger lijden? Allemaal opties, maar in mijn ogen kan het beter.  Maar, waarom zien onze programma’s er zo uit?

 

Continue Reading

Behaal je doel: in 4 stappen

Behaal je doelOke, we hebben het gehad over alle smoesjes die je kunt bedenken. En nu hebben we het over het behalen van je doel! Want hoe doe je dat dan? Met deze 4 simpele stappen kom je al een heel eind:

Stap 1. Stel voor jezelf een realistisch doel 

Onrealistische doelen lopen vaak uit op teleurstelling. Dat willen we natuurlijk niet. Dus, wat wil jij bereiken en is dit haalbaar? Noteer er bij waarom jij dit doel wilt behalen. Belangrijk is dat je het voor jezelf doet en voor niemand anders.

Wie of wat heb je nodig om dit te behalen? Wil je naar de sportschool, maar is de stap te groot om alleen te zetten? Neem de buurvrouw mee en zet de stap samen!

Continue Reading