Sporthorloge als hulpmiddel

Waarom ik een sporthorloge als hulpmiddel gebruik..

Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen, ik train vaak met een sporthorloge. Ik heb meerdere redenen deze te gebruiken. Zo heb ik een vrij hoge hartslag van mezelf, dus ik kan die dankzij het horloge ‘in de gaten houden’. Daarnaast houd ik in mijn trainingen de tijd tussen de verschillende sets in de gaten, zodat ik een optimale herstelperiode heb (de duur van je herstelperiode is afhankelijk van het doel van de training). Maar naast deze voordelen vind ik het persoonlijk ook leuk om te zien hoeveel kilocalorieën ik heb verbrand en om te kijken of ik wel goed genoeg mijn best heb gedaan. In sommige gevallen doen ik nog een extra oefening.

Continue Reading

5 tips voor de beginnende sporters

5 tips voor de beginnende sporters Heb je de stap genomen om te beginnen met sporten? Heel goed! Een stap in de juiste richting als je het mij vraagt. Sporten brengt vele voordelen met zich mee dus is het erg belangrijk om dit op regelmatige basis te doen. Maar ik kan me ook voorstellen dat als je beginnende sporter bent, dat je nog zoekende bent naar de juiste aanpak. Dus hierbij 5 tips voor de beginnende sporters:

Continue Reading

5x waarom je moet gaan hardlopen

5x waarom je moet gaan hardlopen5x waarom je moet gaan hardlopen

Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen aan het hardlopen te krijgen. Ik vind het een heerlijke sport, zo niet de leukste sport die er bestaat. Vroeger was het altijd dansen. Als klein meisje begon ik met dansen en hier ben ik pas sinds een aantal jaar mee gestopt. Daarnaast heb ik ook nog op een blauwe maandag paardgereden en geturnd, maar toch was dansen altijd mijn passie. Ik werd ouder en vond het tijd voor wat nieuws. Ik belandde in de hardlopers wereld en voor ik het wist had ik het hardloopvirus te pakken. Ik kan nu natuurlijk heel hard roepen dat je het echt een keer moet proberen en dat het écht heel leuk is. Inmiddels weet ik dat het wat meer moeite kost om mensen aan het hardlopen te krijgen. Daarom geef ik je nu 5 redenen waarom je dan toch écht eens de hardloopschoenen aan moet trekken.

Continue Reading

Bewegen

BewegenBewegen staat voor: van plaats of houding doen veranderen volgens de van Dale (Dale, 2015). Tegenwoordig is het helemaal hip om strak en fit te zijn. Dit delen we graag met elkaar via social media om elkaar te dagen en te motiveren. Maar eerst terug naar de basis van bewegen. En dat doe ik door jou een vraag te stellen: beweeg jij voldoende?

Continue Reading