Anaërobe drempel

anaërobe drempelDe anaërobe drempel is de overgang tijdens inspanning van het ene energiesysteem naar voornamelijk een ander energiesysteem. Wanneer je steeds intensiever loopt, gaat het lichaam over van aërobe energieleverantie naar voornamelijk anaërobe energieleverantie. Die overgang wordt vaak als niet prettig ervaren. Je loopt dan in een snelheid waarbij je jezelf veel vermoeider voelt dan ervoor. Je gaat snakken naar lucht, komt in een hoger ademhalingsritme, en voelt je langzaam verzuren. Toplopers kunnen ongeveer een uur op hun de anaërobe drempel intensiteit lopen. Minder ervaren sporters hebben soms moeite om maar enkele minuten te lopen boven de het omslagpunt.

Continue Reading