Vegan risotto (van zilvervliesrijst)!

Vegan risotto (van zilvervliesrijst)!Femke probeert sinds het begin van dit jaar zoveel mogelijk veganistisch te eten.  Haar maaltijden thuis – voor haarzelf en haar gezin – en die ze meeneemt naar haar werk zijn eigenlijk allemaal veganistisch. Deze lekkere vegan risotto past daar heel goed bij!

Continue Reading

Tips om je gezonde eetpatroon vasthouden

hoe hou je een gezond eetpatroon volHoe hou je een gezond eetpatroon vol?

Als je vraagt aan mensen waar ze denken dat het mis gaat wanneer ze gewicht willen verliezen, antwoorden ze vaak dat het vasthouden van een gezond eetpatroon lastig is. Het voorgenomen bewegen is vaak makkelijker vol te houden dan de juiste voeding tot je nemen. Ik geef je tips over hoe jij je gezonde eetpatroon wél vast kunt blijven houden.

Continue Reading

Motivatie terug krijgen

motivatie terug krijgen Met deze stappen heb je binnen no-time je motivatie terug!

De zomer van 2018 leek wel eindeloos. Wekenlang was het hoogzomer. En zomerse dagen vragen om genieten op het terras of op het strand en dan net even iets minder streng leven. Dat moet kunnen!

Inmiddels zijn de meesten van ons weer ‘back to reality’ en willen we werken aan onze gezondheid en back in shape raken. Maar doordat we de teugels wellicht wat langer hebben laten vieren, lijkt het terugvinden van de motivatie een eindeloze zoektocht. Maar geen paniek, ik help je!

Continue Reading
Continue Reading

Gemotiveerd blijven doe je zo

Gemotiveerd blijven doe je zo

 

Motivatie behouden. Hoe doe je dat?

Ik krijg vaak de vraag: ‘Yentl, hoe blijf ik gemotiveerd?’. Nou, gelukkig is dat een hele makkelijke vraag om te beantwoorden… NOT!

Was er maar één ding dat ik kon zeggen waardoor we allemaal te allen tijde gemotiveerd konden blijven. Pff.. dat zou fijn zijn, of niet? Helaas werkt het niet zo. Want als het zo makkelijk was, dan waren we allemaal superfit geweest! Maar wees niet getreurd, want ik heb natuurlijk wel wat tips!

Continue Reading

Voordelen van coaching

Er zijn veel voordelen aan het hebben van een coach. Ik noem 14  voordelen van coaching

Je hebt het vast wel eens gehad: je denkt er over om een coach in te schakelen, maar uiteindelijk besluit je na wat wikken en wegen om het tóch zelf te doen. In deze blog wil ik je de eventuele voordelen van een coach schetsen. En om dat te doen, neem ik mezelf als voorbeeld.

Continue Reading
Continue Reading

Salade met meloen

Salade met meloenEen lekkere salade met ham en meloen zet je zo op tafel!

Een goed gevulde salade in de zomer is heerlijk. Mede doordat ik niet veel zin heb om in de hitte met mijn koppie boven het gasfornuis te staan vind ik een salade een echte uitkomst. Deze salade met ham en meloen is easy te maken en tegelijkertijd erg lekker! In een handomdraai heb jij een voedzame lunch of verantwoord avondmaal op tafel staan.

Continue Reading