Alternatieven voor suiker

Wat kan je gebruiken als alternatief voor suiker?

Wat kan je gebruiken als alternatief voor suiker?

We eten in Nederland gemiddeld 65 gram suiker per dag. Hiermee bedoelen we toegevoegde suikers én natuurlijke suikers.


Uit de cijfers blijkt dat mannen meer suiker eten dan vrouwen, en kinderen meer dan volwassenen. Jongens eten tot wel 85 gram per dag, mannen tot wel 67 gram. Suiker bevat geen nuttige voedingsstoffen en wel calorieën: 4 calorieën per gram. Daarom wordt het vaak beschreven als een ongezonde stof omdat het door de samenstelling ‘loze’ calorieën zijn. En een teveel aan calorieën leidt tot dik worden.

Continue Reading

Continue Reading

Voorkom vakantiekilo’s met 3 tips

Voorkom vakantiekilo's met 3 tips3 simpele tips om vakantiekilo’s te voorkomen

Het hele jaar heb je aandacht besteed aan je gezondheid en je gewicht en op vakantie kun je genieten van het dragen van je favoriete zomerse outfit. Je wil lekker gaan genieten op vakantie, de vrije dagen waar je hard voor hebt gewerkt. Maar kun je tegelijkertijd genieten én ervoor waken dat je riem een gaatje losser moet?

Ik geef je 3 tips zodat je met evenveel zelfvertrouwen kan genieten van de nazomer in Nederland.

Continue Reading
Continue Reading

Gezond zijn is zó niet sexy

Gezond zijn is zó niet sexyGezond zijn is zó niet sexy! Heel slank zijn trouwens wel. Tenminste, als we het hebben over de uitstraling van vele volg-pagina’s en influencers. Maar om jou heel slank te krijgen, hoef je geen opleiding te volgen hoor (dat doet volgens mij ook bijna niemand meer tegenwoordig). Als jij heel snel wilt afvallen in een korte tijd, doe dan het volgende: eet heel weinig. Nog te weinig resultaat? Sport er dan heel veel bij en, voila! Jij bent afgevallen.

Continue Reading
Continue Reading