Proteïne smoothie

Proteïne smoothieDeze frisse en vullende proteïne smoothie is een goede manier om aan je eiwitten, vitaminen, mineralen en vocht te komen.

Eiwit helpt het lichaam te herstellen na inspanning. Elke keer dat de spieren samentrekken als je ze traint door het heffen van gewichten of andere vormen van weerstandstraining, vormen zich kleine scheurtjes in de spiervezels. Het is de taak van eiwit om deze scheurtjes te herstellen door de spiervezel ertussen te herbouwen en ze te verbinden.

Voor de dagen dat jij fanatiek bezig bent in de sportschool, is deze proteïne smoothie een echte uitkomst!

De aardbeien kan je ook vervangen door een andere fruitsoort. Je maakt het geheel dan wat zoeter.

 

Ingrediënten:

  • 400 ml magere kwark
  • Handje vol aardbeien
  • 300 ml kokoswater.

Hoe te maken:

  1. Doe alles in de blender en mixen maar.
  2. Schenk het in een glas, rietje er in en het is herstellen geblazen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge