fitter worden

Toont alle 2 resultaten

Geen reacties

  1. Dag Kim,

    wat een ontzettend doorzettingsvermogen heb jij! Wou dat ik het ook had. Vorig jaar is mijn moeder overleden en heb me wat laten gaan. 15 kilo erbij. Schaam me er wel voor. In het nieuwe jaar ga ik me proberen te herpakken en na het lezen van jouw verhaal heeft me dat meteen nieuwe energie en moed gegeven. Als jij het kan, moet het me ook lukken!

    Lieve groetjes,
    Rosalie

  2. Hi lieve Kiki,
    Je was en bent een prachtmens! Superknap van je dat je jezelf zo hebt kunnen motiveren om zoveel af te vallen! Trots op je, maar ook op Robert!❤️ Nu genieten van je zwangerschap en Carpe Diem
    Dikke kus Sandra

  3. Fietsen, gezond, blessures, gekneusde ribben, fietservaringen, reparaties, brutale automobilisten ….

    Een prachtige publicatie van Linda Dijkman. Zeer bijzonderenswaardig.
    Mijn rondje IJselmeer, Bretanje, Pyreneeën, enz. schieten door mijn hoofd.

  4. Wow, Yentl! Wat een mooie kans en wat een goed stuk in de Libelle. Laat de engeltjes nog maar een tijdje op je schouders zitten en wees heel erg trots op jezelf :).
    Ik ga, als het zover is, zeker op je stemmen!

    Xx Lonne

  5. Lieve Yentel

    Wat heb je dit weer fantastisch geschreven .
    Heerlijk toch om de leraren van vroeger even een poepie te laten ruiken.
    Ik hoop dat ze deze Libelle allemaal onder hun ogen krijgen!
    Wat je nu allemaal bereikt hebt heb je wel mooi aan jezelf te danken.
    En daar mag je zeker heel trots op zijn.
    Ongelofelijk dapper,veel lef hebben zelfs je baan op te zeggen om voor 100% voor je eigen 100% gezonder Nederland te gaan.
    Ik heb bewondering en respect voor jou je bent een pracht mens.

    Liefs Gea

  6. Leuk interview. Heel inspirerend. Ik ben deze week begonnen met een juicefast maar inmiddels is het een rawfood dieet geworden. Dat voelde toch beter. Ik voel me zowel fysiek als mentaal energiek en rustig. Leuk dat jij dan ook aangaf. Herkenbaar!

  7. Wat een goede blog! Je hebt helemaal gelijk. Iedereen kan afvallen door te weinig en dus slecht te eten maar daar is nog nooit iemand gelukkig van geworden en ook zeker niet slank van gebleven.

  8. Leuk artikel om te lezen. Ik ben er de laatste maanden behoorlijk bewust mee bezig om mijn voeding af te stemmen op dagelijks verbruik (gemeten met Garmin. Vraagje, zou je je BMR niet moeten vermenigvuldigen met je PAL-waarde om tot je totaalbehoefte te komen,in plaats van optellen?

    1. Hallo Manon,
      Fijn om te horen dat je het een leuk artikel vindt. Je hebt helemaal gelijk hoor. Je vermenigvuldigd je BMR met je PAL-waarde om tot je totaalbehoefte te komen.
      Heel veel succes met de afstemming van je voeding op je sportactiviteiten.
      Liefs!

  9. Sinds een kleine twee maanden volg ik het basic programma. Nooit gedacht dat ik in zo’n korte tijd zoveel kon leren! Het mooie is dat het proces natuurlijk aan voelt en er echt aandacht is voor mij als persoon. Via de app kan ik de lessen en opdrachten erbij pakken op het moment dat het mij uitkomt. Op de besloten community kan ik met alle vragen terecht. Ik word ondersteund door Yentl en haar team maar ook door de medecursisten. We delen de mooie momenten maar zeker ook de momenten dat het even tegen zit. Want die zijn er ook! Dat zijn de momenten waarvan ik het meeste leer en waardoor ik stappen zet. Voor mij is de grootste stap op dit moment dat ik weer een streefgewicht heb. Dit heb ik jarenlang niet meer gedurfd nadat het een poos een obsessie is geweest. Iedereen die aan zichzelf wil werken om een gezond en gelukkig leven te leiden raad ik dit programma aan! Als ik dit kan, kan jij het zeker!

  10. In januari aan het programma begonnen met een basicpakket en ik ben zo blij dat ik deze kans heb gekregen via de Facebook winactie.
    Met 2 kids en een baan is het veelal druk, en maak je voor jezelf vaak niet de beste keuzes en zocht ik mijn heil in eten. Maar inmiddels zijn we 8 weekjes onderweg, ben ik 7,2 kg kwijt, voel mij gelukkiger, fitter, maak tijd voor mijzelf, sport 3x in de week, pak vaker de fiets en eet gezonder. Mijn gezin doet zelfs met mij en heeft net als ik vele nieuwe producten ontdekt.
    De groep waar ik in zit is overweldigend. Of het nou goed of fout gaat, we steunen elkaar.
    En de lessen die Yentl via de app geeft, geven mij inzicht en handvaten.
    Ik ben ontzettend tevreden met hoe het tot nu toe gaat en voel mij meer dan ooit gemotiveerd om mijn doel te halen en een gezonde levensstijl vast te houden.

    Becoming a fit mom!!!

  11. @Yentl is een hele lieve coach, die op maat adviezen geeft. Door het klein te maken (weekdoelen) wordt het behapbaar. Ze heeft me geleerd niet alles tegelijk te moeten willen en vooral niet jezelf alles ontzeggen (dat hou je toch niet vol), maar wel zoeken naar balans!
    Wat ik heel prettig vind zijn de groepssessies. Na een dipje motiveren we elkaar weer. Een belangrijke eyeopener voor mij persoonlijk was dat rust ook een hele belangrijke peiler is in een gezond leefpatroon. Ik ben er nog (lang) niet, maar ben er dankzij Yentl wel van overtuigd dat het mij gaat lukken. Kleine stapjes…..

  12. Ik heb gekozen voor het programma van Gezonder-Nederland omdat ik een stok achter de deur nodig ben en tegelijkertijd een rem. Bij mij is het alles of niks en heb in Yentl iemand gevonden die me daarin kan sturen. De 1e maanden bevallen uitstekend en heb grote stappen gemaakt richting mijn doelen. Ik kan het iedereen aanraden!

  13. Goed artikel! Ook ik heb voor 2017 weer goede voornemens gemaakt. Ik merk dat ik ze het beste volhoudt als ik heel concreet voor ogen heb hoe ik het aan ga pakken. Tot nu toe gaat het nog best goed :-)!

  14. Wat een mooie duidelijke website! En eindelijk progammas die betaalbaar zijn en effectief! Ik zou het iedereen aanraden omdat Yentl super betrokken begeleiding geeft en je helpt om blijvend resultaat te bereiken. Ik ben goed geholpen door de adviezen van Yentl en heb eindelijk bepaalde doelen kunnen bereiken.

  15. Hoi I Be healthy good
    Ik zal super Graag deze winactie willen winnen voor mijn Vrouw zij heeft echt moeite om de Gezond en veradwoord af te vallen zij is door dat ik een rug Hernia heb gehad 18 kilo aangekomen en ze is maar 1.59 lang ze is echt een stress eter. Daarom zal ik graag deze winactie willen winnen. Liefs Chris

  16. Ik was opzoek naar duidelijkheid en iemand die mijn vragen kon beantwoorden over wat ‘goed’ en wat ‘fout’ is. Doordat gezond zijn zo hip is geworden, zag ik door de bomen het bos niet meer. Yentl heeft voor mij een persoonlijk coachingpakket opgezet, waarbij ik aan kon geven wat ik wel en wat ik niet prettig vond. Daarnaast laat zij je nadenken over je doelen. Want laten we eerlijk zijn, gezonder leven is leuk, maar af en toe ‘cheaten’ hoort bij het leven. Yentl zorgt er voor dat je niet in deze bui blijft hangen, maar dat je na een slechte dag er weer tegen aan wilt gaan. Ook in 2017 ga ik mee doen met de nieuwe programma’s!

  17. Het is al weer 6 maanden geleden dat ik ben begonnen met leefstijlbegeleiding. Dit is iets wat voor mij écht werkt en ik ben zo blij dat ik eindelijk de stap heb genomen om door jou gecoacht te worden.
    Bedankt voor alles!

    Groetjes Aniek

  18. Hoi Yentl,

    Leuke tip zo alles rauw de blender in.

    Ikzelf heb altijd een pot zelfgemaakte pompoenpuree in de ijskast staan en kant en klare pakjes in de diepvries, zodat je met heet weer altijd een ijskoud maar lekker ingredient bij de hand hebt.

    Puree makkelijk gemaakt van appel en pompoen, de appel maakt de mildzoete pompoen heerlijk voor smoothies.

    Warme groeten,

    Stef

  19. Wederom geen training ;-(
    Het is een week goed gegaan nadat vorige keer de training van dinsdag, donderdag en zondag op rij waren geannuleerd.
    Afgelopen donderdag kwam de trainer niet opdagen toen zijn we als groep zelf gaan trainen.
    Nu is het weer zondag en de Bootcamp club annuleert vanochtend om 08:00 de training van 10:00 wegens te weinig animo (==> misschien liggen mensen nog in bed dan ?).
    Dus wederom 2x op rij geen training !
    De Bootcamp Club laat zien geen betrouwbare partner te zijn, hoe kan ik mijn conditie opbouwen en op pijl houden met zo’n beleid ?

    1. Michael wat ontzettend vervelend! Geen goede actie als een trainer zelf niet komt opdagen. En steeds afzeggen is ook geen goed beleid. Ik sta zelf los van The Bootcamp Club. Is er misschien een regio manager waar jij je klacht bij neer kan leggen?

  20. Service
    Blijf up to date via SMS

    “Het kan natuurlijk een keer voorkomen dat de training niet door gaat. Als dit zo is dan krijg jij dit via een SMS te horen.”

    In Lisse eo. is de Bootcamp training voor de 3e keer op rij gecancelled on der het mom van te weining animo, terwijl er elke week minimaal 4 mensen deel willen nemen.

    Kortom de “Service” van de Bootcamp Club laat te wensen over.

  21. Hoi Albertina,

    Oei, een late reactie maar niet minder gemeend. Wat leuk om te lezen dat jij op deze manier er achter komt wat voor lichaamstype je hebt. Ook dat jij veel herkenning hier in vind.

    Wat een goede vraag wat betreft je sinaasappelhuid. Ik zal komende maand of die maand er na een leuke blog over schrijven. Hierin zal ik “oorzaken” beschrijven maar ook een paar tips geven. Al moet ik je wel zeggen dat het altijd zoeken is naar een passende oplossing die bij jou lichaamstype past:)

    Houd dus onze blogs in de gaten:) Mocht je nog meer vragen hebben dan hoor ik deze graag van je.

    Groetjes, Stefanie

    H

  22. Die hype maakt het dat we denken dat iedereen perfect is. De mooiste foto’s van de beste six-packs. Ook die “perfecte” mensen zullen heus wel eens cheaten. Dat je dat dan niet laat zien, maakt je onecht. Ik vind het dus juist een motivatie als je eerlijk toegeeft dat je het gewoon af en toe even niet kunt of wilt, dat heeft iedereen toch?

  23. Interessant artikel. Als zelfstandig ondernemer is het vooral belangrijk om gewoon door te zetten. Alle begin is moeilijk en vooral als zelfstandige is het vaak niet altijd makkelijk het hoofd boven water te houden. Maar als je blijft doen waar je goed in bent komt alles uiteindelijk goed!

  24. Wat een leuk artikel over het lichaamstype. Had nooit eerder gehoord. Zo te zien heb ik een Endomorf lichaam. Ik sla snel vet op en val moeilijk af. Ik heb veel last van sinaasappel hudi. Ik zal graag wat tips willen ontvangen, hoe deze weg te werken? Ik Drink veel water en probeer ieder dag 20 á 30 minuten te sporten crosstrainer’. Maar helaas weinig resultaat.

  25. Leuk artikel met goede informatie!

    Ik kende de adem techniek maar wist niet dat je het ook voor het slapengaan kon gebruiken! K ga het een keer uit proberen

    Heb je wel eens gehoord van de 4-7-8 adem techniek? Die vertraagt ook je hartslag en zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en dieper slaapt :). Vind het zelf wel een erg lastige techniek, omdat je vrij lang moet doen met 1 adem.
    Mediteren voor het slapengaan helpt ook!
    En een tijd van te voren stoppen met digitale schermen en werken, zodat je hoofd en lichaam tijd heeft om er van af te kicken.

    1. Hoi Esther,

      Wat leuk dat je reageert! En wat geef je een fijne aanvulling met slaaptechnieken. De 4 7 8 techniek kende ik persoonlijk niet maar ben hem wel tegen gekomen in een onderzoek. Dit lijkt mij een zware oefening Esther 🙂

      Wat betreft het gebruik van telefoons en tv voor het slapen gaan daar heb je natuurlijk een groot punt. Ben dit zoveel tegen gekomen in onderzoekenen dat ik dat nou niet beschreven heb??!

      Zoals je wel merkt ben je nooit uitgeschreven over een onderwerp. Nogmaals erg leuk dat je leuke aanvulling doet met goede slaaptips! Liefs, Stefanie

  26. 2 jaar geleden was ik de laatste keer op je website. Het is nu 2016 en het ziet er fantastisch uit Yentl…….TOP!!!!
    Groepjes Bettina

  27. Hé tamara, prima stuk. Bij voeten staat alleen voetlanding waar denk ik haklanding moet staan. 1e zin. En de subtiele neiging naar voren zonder te knikken in de heupen ontbreekt nog, helemaal rechtop is net niet optimaal 🙂 Verder top!

  28. Ondanks dat deze E-nummers goed zijn gekeurd en als ongevaarlijk zijn bestempeld heerst er veel angst onder de mensen. Zelf vind ik het belangrijk om zoveel mogelijk natuurlijke en verse producten te eten, maar lijken E-nummers mij niet schadelijk (mits je ze met mate binnenkrijgt natuurlijk). Wat vind jij? 🙂

  29. Wat leuk dat jij ook de granaatappel onder het licht brengt! Inderdaad heel, heel erg gezond. Ben zelf in Israel opgegroeid waar men zo op straat heerlijke, uitgeperste granaatappelsap kan kopen en ook hier probeer ik zo vaak mogelijk er sap van maken of een receptje. Mijn man staat op een filmpje op youtube en laat zien hoe jij granaatappel kan persen haha….
    De combinatie met avocado en kip lijkt me geweldig, bedankt voor het delen!

    Greetjes, Naomi

  30. Ik kon door de endometriose niet op de normale manier zwanger worden, ik ben toen voor de behandeling heel erg op mn eten gaan letten en heb veel gesport, ik denk mede daarom dat het toen gelukt is. Nu pak ik langzaam weer mijn oude ritme op, zodat mijn lijf weer “gezond” is voor een volgende kindje

    1. Wat geweldig Mathiske! Dat geloof ik ook zeker vanuit mijn eigen ervaring maar ook verhalen van anderen die endometriose hebben. Ik probeer ook weer het ritme op te pakken omdat ik ooit ook nog een kindje hoop te krijgen en natuurlijk de pijn niet meer wil voelen. Heel veel succes!

  31. Hoi Danny,

    Allereerst wil ik je bedanken voor je reactie. Ik vind het leuk om te lezen dat je mijn blog hebt gelezen en vind dat je mijn blog op een mooie manier hebt aangevuld. Je geeft een extra handvat voor de mensen die gedrag willen veranderen. Dank hiervoor.

    Gedragsverandering is een bijzonder groot proces die je helaas niet in 1 week behaald hebt. Er zijn zoveel wegen die je kunt bewandelen om het gedrag te veranderen. Dit is voor jou vast niet onbekend. Mijn doel van deze blog is dan ook niet dat lezers dit model moeten gebruiken, maar het kunnen gebruiken. Er zijn zullen veel mensen zijn die dit model wel makkelijk kunnen toepassen in hun weg van verandering, en een aantal niet.
    Wanneer fanatiekelingen meer willen weten en meer advies op maat willen hebben kunnen ze uiteraard bij Yentl terecht.

    Nogmaals erg bedankt voor je aanvulling en hoop natuurlijk dat je vaker mijn blog zult lezen. Mocht je nog vragen of opmerkingen hebben dan hoor ik dit graag van je.

    Groet, Stefanie

  32. Beste Stefanie,

    Ik kwam net toevallig langs dit artikel en wilde er graag op reageren. Waar jij over spreekt is een model voor gepland gedrag. Het meeste gedrag vindt echter vaak onbewust plaats, en ook bij gepland en bewust gedrag hebben onbewuste processen en obstakels grote invloed op het uiteindelijke gedrag. Het model van Azjen bestaat al erg lang (ver voor 2005) en toch heeft het veel gedragsproblemen niet kunnen oplossen. Dat komt door het grote aandeel van onbewuste processen; de correlatie tussen bijv. attitudes, intenties en daadwerkelijk gedrag is vaak vrij laag. Bij iets als goede voornemens is het model niet voldoende om de weerstand en obstakels weg te nemen. Daarbij is het maar de vraag in hoeverre mensen alle factoren uit het model accuraat kunnen inschatten m.b.t. zichzelf.

    Wat beter zou zijn om goede voornemens om te zetten in daadwerkelijk gedrag, is het gebruik van implementatie intenties. Dit zijn duidelijke acties (i.p.v. ‘wensen’) in de vorm van “als situatie X, dan gedrag Y”. Door een concreet gedrag te koppelen aan een concrete situatie vindt het eerder plaats. Goede voornemens worden vaak doorgeschoven (“ik doe het morgen wel, nee echt!”) of mensen denken er simpelweg niet aan omdat het een abstract idee blijft dat op 1 januari is bedacht en niet gekoppeld is aan het dagelijkse situaties. Stel, je wil meer fruit eten in 2016, dan ziet een implementatie intentie er als volgt uit: “telkens wanneer ik in de supermarkt ben, koop ik eerst een zak fruit voordat ik verder winkel.” Als je daarbij ook nog eens goed nadenkt over mogelijke obstakels, hoe je deze kan tackelen en welke doelen je in het verleden al hebt gehaald, dan wordt de kans veel groter dat de intenties zich omzetten in gedrag. Heel simpel gezegd: je wenslijst wordt een concrete actielijst die gekoppeld is aan plaats en tijd.

    Hopelijk heb je hier wat aan, en vooral de mensen die nu fanatiek bezig zijn met hun goede voornemens natuurlijk 🙂

    Groeten,

    Danny van der Roest
    – Specialist gedragsverandering bij Maverick

  33. Hoi Kim,

    Wat een ontzettende progressie in een jaar zeg!
    Dit is geen lullige vraag maar pure interesse, gebruik je anabolen en zo ja welke?
    Ik ken dames die al 10 jaar trainen, op voeding letten en anabolen gebruiken en nog niet half zo gespierd zijn als jij. Echt respect!!

    1. Hey!

      Dankjewel natuurlijk! Ik doe alles volledig naturel. Mijn coach begeleid me al 2 jaar nu dus hij weet veel over me lichaam en wat werkt voor me. En daarnaast is het ook een kwestie van genen natuurlijk, dat merk ik vooral met me benen, die groeien het snelste.

      Liefs Kim

  34. Hoi Jasper,
    Dat snap ik heel goed! Je gaat vaak te snel met deze methode. Ik heb er een mooi schema voor. Het hangt af van je 10 km tempo hoe lang je moet doen over de stukjes.
    Als voorbeeld: Ik doe over 10 km ongeveer 60 minuten. Over de 200 meters moet ik dan 62 seconden doen, over de 400 meter 2:24 en op de 1000 6:23.
    Doe je bv. 50 minuten over de 10 km, dan doe je over de 200 meters 52 seconden, over de 400 meters 2 minuten en over de 1000 meters 5:23.
    Je gaat dus iets langzamer dan je dat je loopt op wedstrijd niveau op de 10 km.
    Succes!
    Groetjes,
    Tamara

  35. Hi Jolanda,
    Wat super knap dat je al 10 km kunt rennen! Dat is echt heel ver!
    Sorry als het niet helemaal duidelijk was. Ik zal proberen het wat te verduidelijken.
    De souplesse methode is inderdaad een soort van een intervaltraining waarbij je snelle stukjes afwisselt met langzamere stukjes. Het verschil is dat er geen intensieve intervallen gedaan worden, maar er enkel op souplesse wordt gelopen. Dit houdt in dat het altijd net iets langzamer is, zodat je met ontspanning kunt blijven lopen waardoor de belasting voor je spieren en pezen minder is. Er is enorm veel over dit onderwerp geschreven en er is zelfs een boek over geschreven (http://www.duurloopmisverstand.nl/) Als je het leuk vindt om meer over deze methode te leren kan je via Google veel vinden. Er zijn speciale schema’s die je kunt volgen als je het leuk vindt om via deze manier te trainen. Deze zijn ook op het internet genoeg te vinden. Begin bijvoorbeeld met 200 meter op een vlot tempo rennen, daarna 100 meter wandelen, 200 meter dribbelen, 100 meter wandelen en vervolgens weer 200 meter op een vlot tempo. Herhaal dit 10 keer en je hebt een goede training. Voordat je het weet kan je sneller en langer lopen!
    Succes en mochten er nog vragen zijn, dan hoor ik het graag!
    Liefs,
    Tamara

  36. Hoi Tamara,

    Ik begrijp het denk ik niet helemaal. Is het dan een intervaltraining, waarbij je steeds langzaam/snel loopt en dan verder? Anders Google ik nog wel even!
    Wil ook graag sneller en/of verder kunnen lopen! Loop nu 10km, daar ben ik al trots op!

    Groetjes Jolanda

  37. Haha oh ja, zo herkenbaar! Afgezien van de oma zie ik ze elke keer weer. Die kreunende mannen, vreselijk! Als het te zwaar is, doe het dan niet *of doe zachtjes* en die meiden die meer aandacht besteden aan hun uiterlijk dan aan de training zelf. In mijn hoofd heb ik al hele gesprekken met ze gevoerd. Maar ik hou alles lekker tot mezelf 😉

  38. ik loop nu bijna 2 jaar, maar heb beide jaren niet voluit kunnen harlopen door eerst een kuitblessure en daarna een knie blessure. ik ben nu sinds 4 week weer aan het lopen, maar kon de juiste app nog niet vinden. ik ga nu de app proberen die jij voorstelde! bedankt voor tips!

  39. Hi,
    Dit ziet er erg lekker en gezond uit!
    Een paar vraagjes: voor hoeveel personen is dit recept?
    Is zilvervliesrijst vergelijkbaar met volkorenrijst qua voedingswaarde?
    Hoe lang gaat de courgette in de oven voordat je ‘m gaat vullen?
    Ben benieuwd!
    groetjes,
    Colette

    1. Hoi Colette,

      Ik heb het recept aangepast. In het begin van mijn blog schreef ik nog ietsjes anders (bloos!).
      Je kan er met twee personen van eten. Volkorenrijst en zilvervliesrijst hebben de zelfde waarden. Het bevat nog het vliesje en daardoor ook de voedingsvezels.

      Ik ben benieuwd hoe je het vind!

      Groetjes Yentl

  40. Omg, dit ziet er echt zooooo lekker uit! Nu heb ik zin om het vanavond klaar te maken 🙂 Hmmm heerlijk met gekruide aardappeltjes en misschien een kippenpoot 🙂 Lekker!

  41. Mooi verhaal Yentl. Je mag met reden heel erg trots zijn op JOUW bedrijf want het het is helemaal en alleen van jou en jij hebt het tot een succes gemaakt ! Ik blijf je met grote belangstelling volgen…

  42. Haha leuk om hier wat inzicht in te krijgen!
    Maar wist je dat ik precies hetzelfde heb met vis? Iedereen vind dat altijd raar van mij, aangezien ik wel vlees eet. Maar ik heb nog nooit een hap vis genomen. Het idee vind ik gewoon zo vies!

  43. Leuk om te lezen dat je na je tijd bij Pure hier in Stadskanaal en Hoogezand echt je draai gevonden hebt in een richting die nog zo onbekend is. Ik had er eerlijk gezegd ook geen beeld bij. Ik denk dat je echt voorziet in een behoefte. Ik wens je er heel veel succes mee maar jou kennende komt dat wel goed. Kom eens een keertje buurten hier bij De Fitnessclub !

  44. Hallo Yentl,

    Heerlijke recepten staan er op je site. Leuke smakelijke foto’s maak je steeds, dat werkt uitnodigend.
    De boekweitpannekoekjes waren heerlijk!

    Hartelijke groet en veel succes, Libuše.

  45. Kim, wat ontzettend goed van je! Je mag echt trots zijn op wat je bereikt hebt!
    Ik heb wel een vraag, hoe ben je begonnen met trainen en wanneer begon je ’t te zien? K train nu pas 3 maanden, zou graag wat meer bespiering en kracht willen… Maar voor m’n gevoel duurt ’t lang voordat k wat zie. Zit op 2-3x per week krachttraining en min 2x per week cardio. Ik wil van m’n vetjes af!

    Heb je een blog ofzo waar k je kan volgen? Ben ook erg benieuwd hoe je wedstrijd in december zal gaan!

    Heel veel succes iig!

    1. Dankjewel!
      Ik zag al snel vooruitgang omdat ik echt van 0 kwam, dus kwam snel spier bij. Maar daarna werd de progressie al snel minder, het duurt toch wel echt een paar weken voordat andere verschil zullen zien, zelf merk je het het snelste.
      Je kan me volgen op instagram @kimvgompel

      Liefst kim

  46. Dit is zo ontzettend herkenbaar! Ik heb precies hetzelfde! Ik ben als het goed is over een paar weken afgestudeerd als social manager. Ik heb social management gestudeerd. Een nieuwe opleiding die ondertussen alweer samengevoegd is met een andere opleiding waardoor de term social management naar de achterkant is verdwenen. Niemand weet wat ik doe. Heel vervelend. Daarnaast verandert het werkveld nog constant.

  47. ohjee, zooo herkenbaar dat mensen niet snappen waarvoor je studeerd. Ik heb bio-exact gedaan en doe nu wetenschapseducatie en -communicatie….. Maar ik doe het met veel plezier dus ik leg ook elke keer met plezier uit wat ik dan doe en wat ik ermee kan worden

  48. Lijkt me een erg leuke opleiding. Ik snap wel een beetje wat je bedoelt. Ik studeer zelf psychologie en mensen denken dan heel gauw dat je dan leert voor therapeut, terwijl de opleiding zelf veel breder is. Ben het ook helemaal met je eens dat je moet kiezen waar je hart ligt. Ik heb zelf een jaar rechten gestudeerd, omdat dat mij wel een veilige keus leek. Alleen daar ben ik al snel mee gestopt, omdat ik de motivatie niet kon vinden. Je mist dan de passie om ergens volledig voor te gaan.

  49. Ik ben ook een gezonde weg ingeslagen en zou graag mijn verhaal met anderen delen om hen te inspireren. Hoe werkt hier precies?

    1. Dank je wel!
      Het lijkt mij wel handig, maar je kan het altijd zonder proberen?
      Er zit wel een verschil in tussen baking soda en bakpoeder. Probeer het anders eens met bakpoeder 😉

      (ik proef het niet)

  50. Weer een heerlijk recept !!
    Als ik weer mijn oude energie terug heb ga ik we er heerlijk met je recepten aan de slag.
    Beetje van jou, paleo en beetje van mezelf.
    ..
    Hele goede combi 🙂

  51. Valuable information. Fortunate me I discovered your web site by chance, and I am shocked why this coincidence didn’t took place earlier! I bookmarked it.

  52. Hoi Yentl,
    Heb je site meteen bij mijn favorieten gezet nu. Heb zoveel recepten gezien van je die ik nog wil uitproberen.

    Ik ga je volgen en veel van je eten !!!

  53. Hoi Yentl,

    Ik weet niet of je mij nog kent,maar heb gister op QF een gesprek met je moeder gehad over jouw geweldige kookkunsten en tips!
    Super,mijn complimenten!
    Ik eet dagelijks jouw gerechten en lekker dat ze zijn!!
    (dat vindt je huismuis ook hoorde ik:)))))

    groet,Esther

  54. Pingback: Slaap je slank
  55. Pingback: Slaap je slank
  56. Pingback: Slaap je slank