Lichaamstype

LichaamstypeWanneer ik naar mijn eerste fitnessoefening loop, loop ik veel mensen voorbij. Een ieder mooi zoals ze zijn maar allemaal een eigen lichaamstype. De ene groot, de ander klein. De ene een buikje en de ander strak. Tegenwoordig zijn veel mensen bezig met hun gezondheid, denk hierbij aan gezond eten en bewegen. Uiteraard erg goed om hier mee bezig te zijn, maar weet jij welk lichaamstype jij bent? Ben jij een appel, peer of zandloper of mag ik het een ecto, meso of endomorf  noemen?

Ectomorf lichaamstype

Wordt ook wel het leptosomo soort genoemd. Het ectomorfe lichaam kun je kenmerken als een dunne en fijne lichaamsbouw. Een ectomorf heeft moeite om op gewicht te komen en het verkrijgen van spiermassa. Duursport is voor dit lichaamstype erg geschikt.

 

Wat zijn de kenmerken van een ectomorf?

  • Smalle schouders en heupen
  • Smal en dun gezicht, met een hoog voorhoofd
  • Dunne benen, armen, smalle borst en buik
  • Zwakkere en dunne gewrichten
  • Droge spiermassa en zeer weinig lichaamsvet
  • Komt moeilijk aan in gewicht
  • Snelle metabolisme (spijsvertering)

 

Mesomorf lichaamstype

Wordt ook wel gezien als een atletische type. Een mesomorf ligt tussen de endo en ectomorf in. Een mesomorf wordt ook wel gezien als het wenselijke lichaamstype.

Een mesomorf heeft meestal een gespierd lichaam met een volwassen uitstraling. Meestal is een mesomorf in staat om goede resultaten te boeken (lees; vetmassa verlagen en spiermassa vergroten).

 

Wat zijn de kenmerken van een mesomorf?

  • Groot hoofd, brede schouders en smalle taille
  • Gespierd lichaam, met een sterke onderarmen en dijen
  • Zeer weinig lichaamsvet

 

Endomorf lichaamstype

Wordt ook wel het pyknische type genoemd. Een endomorf heeft een ronder lichaam en heeft meestal een ruim postuur. Dit lichaamstype heeft vaak moeite met gewichtsverlies, maar is goed in staat om spiermassa op te bouwen. Een endomorf zal meer moeite doen om een gezond gewicht te hebben.

 

Wat zijn de kenmerken van een endomorf?

  • Brede heupen en smalle schouders
  • Smalle enkels en polsen
  • Breed botpostuur
  • Trager metabolisme
  • Gewichtstoename eenvoudig
  • Heeft de neiging om vet op te slaan

 

Ieder mens is verschillend en dus ook zo hun lichaamsbouw. Blijf je niet continue vergelijken met anderen die misschien iets strakker zijn of beter in shape. Want lief mens, je bent mooi zoals je bent!

 

Veel liefs, Stefanie

 

2 reacties

  1. Wat een leuk artikel over het lichaamstype. Had nooit eerder gehoord. Zo te zien heb ik een Endomorf lichaam. Ik sla snel vet op en val moeilijk af. Ik heb veel last van sinaasappel hudi. Ik zal graag wat tips willen ontvangen, hoe deze weg te werken? Ik Drink veel water en probeer ieder dag 20 á 30 minuten te sporten crosstrainer’. Maar helaas weinig resultaat.

  2. Hoi Albertina,

    Oei, een late reactie maar niet minder gemeend. Wat leuk om te lezen dat jij op deze manier er achter komt wat voor lichaamstype je hebt. Ook dat jij veel herkenning hier in vind.

    Wat een goede vraag wat betreft je sinaasappelhuid. Ik zal komende maand of die maand er na een leuke blog over schrijven. Hierin zal ik “oorzaken” beschrijven maar ook een paar tips geven. Al moet ik je wel zeggen dat het altijd zoeken is naar een passende oplossing die bij jou lichaamstype past:)

    Houd dus onze blogs in de gaten:) Mocht je nog meer vragen hebben dan hoor ik deze graag van je.

    Groetjes, Stefanie

    H

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge