Wel of geen smoothies?

Wel of geen smoothies?De smoothiehype,  is dat nou wel of niet gezond? In deze blog vertel ik je over de voordelen van het drinken van smoothies, maar  noem ik ook de nadelen. Drink jij ze af en toe? Dan raad ik je aan om door te lezen.

Continue Reading

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig met onze tips!

Sinterklaas is het land uit en de pepernoten gaan weer de kast in, maar kerst en de jaarwisseling staan alweer voor de deur. Overvolle tafels met eten, alcoholische dranken, familie en gezelligheid, het hoort er allemaal bij.

De feestdagen kunnen stress opwekken bij mensen die bezig zijn met hun gewicht. Maar is dit nou echt nodig? Nee hoor…

Continue Reading

Mindful eten: zo doe je dat

Mindful eten: zo doe je datMindfulness is met bewuste aandacht in het hier en nu zijn. Bewust aandacht schenken aan de dingen die je doet in plaats van handelen vanuit een automatisme.

Eten is voor veel mensen een automatisme. We doen het elke dag, vaak de hele dag door. We eten vaak even vluchtig, proeven niet goed wat we eten en geven makkelijk toe aan verleidingen .

Continue Reading

Eet je brein gezond

Eet je brein gezond  10 oktober wordt wereldwijd aangegrepen als een dag van bewustwording van mentale gezondheidsproblemen. Op deze dag wordt aandacht gegeven aan de verschillende vormen van mentale gezondheidsproblemen en er wordt geld ingezameld voor genezing.
Sinds 1992 wordt hier jaarlijks wereldwijd bij stil gestaan en inmiddels doen al 150 landen mee.

Vandaag is dus een mooie dag om ons brein even onder de aandacht te brengen. Want de hamvraag is, wat kun jij doen om je brein zo gezond mogelijk te houden?

Continue Reading

De internationale dag van chocolade

De internationale dag van chocolade

Chocolade, onze vriend of vijand?

Vandaag is het de internationale dag van chocolade. Een mooi moment om deze guilty pleasure in de picture te zetten. Chocolade komt in vele varianten en uitvoeringen (zo’n 400) en zou een positieve invloed hebben op je stemming. Gezonder-Nederland vond dit een mooie aanleiding om eens nader te onderzoeken of deze bewering klopt.

Continue Reading

Uitgeschreven voedingsschema’s

Persoonlijk voedingsschemaGoed nieuws! Gezonder-Nederland gaat weer werken met uitgeschreven voedingsschema’s ! In het verleden bood ik deze dienst al eens aan, maar met de introductie van onze nieuwe programma’s heb ik dat er tijdelijk uitgehaald.

Continue Reading