Zelfgemaakte thee 

Zelfgemaakte thee Tijdens donkere maanden ben ik echt een theedrinker. Ik heb vele verschillende smaken in huis; van fruitsmaken tot diverse groene theesmaken. Maar zelfgemaakte thee is ook heerlijk én een lust voor het oog. Deze thee is met maar een paar ingrediënten te bereiden en kan meerdere malen opnieuw worden gebruikt.

Je kan er tot wel vier keer een grote mok mee vullen, vinden wij.

Continue Reading

voedzame smoothie

voedzame smoothieTijdens drukke ochtenden of ochtenden waarop ik minder trek heb, vind ik een voedzame smoothie ideaal! Het hoeft totaal niet tijdrovend te zijn, je kan namelijk zakjes klaar maken met de gewenste groenten en fruitsoorten. Die kun je dan zo in de blender gooien – mits je een ijscrusher hebt – en ondertussen even je haar kammen.

Continue Reading

Vitaminebommetje

VitaminebommetjeDe grote hype van de groene smoothies is inmiddels wel over gewaaid, maar het blijft een goede manier om te zorgen dat je meer groenten binnenkrijgt. Het is zo gemaakt en in een hip weckpotje kan het zo mee de auto in als je naar je werk reist. Ik heb daarom een nieuw vitaminebommetje voor jullie. Heerlijk fris en ideaal voor de mooie warmere dagen die eraan komen.

Zorg dat je niet alleen maar groene smoothies drinkt, maar blijf ook groenten eten.  

Continue Reading

Pompoensmoothie

pompoensmoothiePompoen is een groentesoort die helemaal in het herfst- en winterseizoen past. Op mijn blog heb ik vaker met pompoen gewerkt. Er zijn pannenkoeken van te vinden, een pompoenschotel en natuurlijk de pompoensoep. Ik vond het tijd worden dat er ook een pompoensmoothie bij kwam.

Ik dacht na over hoe ik dit het beste kon bereiden en dook de keuken in. En hij is goed gelukt, al zeg ik het zelf! Natuurlijk ben ik niet de enige die keurt of de recepten blogwaardig zijn, ook vriendjelief beoordeelt. Hierbij het recept voor de pompoensmoothie :

Continue Reading

Zelf gezonde ijsthee maken

gezonde ijstheeTijdens zomerse dagen kan het heerlijk zijn om een glaasje frisdrank te nuttigen. Maar voor de health liefhebbers onder ons is dit niet altijd een optie. Juist voor die mensen heb ik de oplossing: zelf gezonde ijsthee maken. Verkoelend en toch gezond!

Het kost even tijd om het klaar te maken, dus het is misschien handig om meteen een grote hoeveelheid te maken (voor 1l water, 2 zakjes thee).

 

 

Continue Reading

Groene smoothie van sla

Sla smoothieEen groene smoothie van sla is een super handige manier om voldoende vocht, groente en fruit binnen te krijgen. Dit is vooral een uitkomst in tijden van weinig trek door bijvoorbeeld de griep.

Deze groene smoothie van sla heeft geen sterke groente smaak maar bevat ondanks dit, toch veel gezondheidsvoordelen. De sla, de avocado en de banaan bezorgen je onder andere vitamine C, calcium, mineralen en goede vetten.

 

Continue Reading

Havermout smoothie

Havermout smoothieDe havermout smoothie is qua smoothie een goede keuze als je energie nodig hebt. Havermout is een zogenaamde langzame koolhydraat die zorgt voor langdurige energie. De blauwe bessen geven een fris zure smaak aan het geheel. Door voor bevroren fruit te kiezen, is de smoothie extra fris!

Doordat deze twee ingrediënten er voor zorgen dat het een dik goedje wordt, is er water aan toegevoegd om te zorgen dat het goed drinkbaar is.

 

Continue Reading