Ontwikkel een gevoel van vrijheid

Ontwikkel een gevoel van vrijheid

Meer rust, meer vrijheid

Bij veel coaching sessies hoor ik het woord: ‘moeten’. Moet jij van jezelf altijd alles? Mag je van jezelf af en toe even niks doen, of moet je altijd  wel iets? Ontwikkel een gevoel van vrijheid door jezelf meer te gunnen. Vind je dat lastig? Lees dan vooral snel verder en pas de tips toe.

Continue Reading

Weegschaalstress

Weegschaalstress

Vriend of vijand?

Wanneer je veel focus legt op het getal van de weegschaal, kan het tegelijkertijd je vriend en je vijand zijn. Soms zorgt het voor een grote glimlach op je gezicht, en andere dagen kan je dat ding wel uit het raam gooien! Hoe kan je het beste omgaan met dit apparaat dat zorgt voor veel gemengde gevoelens? Ik geef je tips zodat je beter om kunt gaan met weegschaalstress.

Continue Reading
Continue Reading

Diëten: tips en adviezen

Diëten: tips en adviezen

Tips en adviezen wanneer je wilt gaan diëten

Diëten spelen in op de volgende regel: wanneer je gewicht kwijt wilt raken, moet je minder eten dan je verbruikt.

Tussen de vele verschillende diëten zitten grote verschillen en lang niet alle diëten zijn gezond. Maar is diëten sowieso ‘handig’ als je de kilo’s eraf wilt houden? Ik vertel jou meer.

Continue Reading

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig leven

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig levenBij Gezonder-Nederland zijn de twee kernwoorden ‘gezond’ en ‘gelukkig’. Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je in een minder fijne tijd in het leven zit, is gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger te realiseren, omdat je energielevel dit niet altijd toelaat. En wanneer je gezond leeft, ben je beter opgewassen tegen de minder fijne periodes in het leven.

Persoonlijk geloof ik in een aangeleerde mindset. Dit houdt in, dat je zelf in staat bent om je manier van denken (mindset) te veranderen. Waarom is dit zo belangrijk? Dat is heel erg simpel: iedereen heeft recht om gelukkig te zijn.

Continue Reading

Wanneer verbrand je vet?

Wanneer verbrand je vet?

Hoe krijg je dat vet nou weg?

Een maatje minder, iets strakker in je vel, meer zichtbare spiermassa,  misschien wil je het allemaal wel. Maar hoe zit dat nu precies met vetverbranding? Wanneer verbrand je vet? Dat vertel ik jou in dit artikel!

Continue Reading

Gebrek aan motivatie?

Gebrek aan motivatie?De juiste doelstelling voor jezelf bepalen is een stuk lastiger dan je had gedacht, of niet? De eerste mailtjes met ‘HELP’ heb ik al ontvangen. Ik ontvang ze van mensen die het toch vrij lastig vinden om de juiste doelstelling op te stellen, laat staan aan om hem te behalen. Jouw doelstelling moet realistisch zijn, zodat je gemotiveerd blijft. Motivatie is het sleutelwoord! Ik geef jouw tips hoe je dit vast houd.

Continue Reading

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips!

Leef ik altijd gezond en gelukkig? Nope, helaas niet. Ook ik ervaar genoeg tegenslagen in het leven die mij niet in de koude kleren gaan zitten. Maar mede omdat mijn verdere leven wel gezond en gelukkig is, deel ik graag mijn tips met jou.

Voor iedereen werkt iets anders, dus denk nu niet dat jij het ook per se zo moet doen. Dit zijn mijn tips, toepasbaar op mijn leven en situatie. Wie weet heb je er ook iets aan!

Continue Reading