Weegschaalstress

Weegschaalstress

Vriend of vijand?

Wanneer je veel focus legt op het getal van de weegschaal, kan het tegelijkertijd je vriend en je vijand zijn. Soms zorgt het voor een grote glimlach op je gezicht, en andere dagen kan je dat ding wel uit het raam gooien! Hoe kan je het beste omgaan met dit apparaat dat zorgt voor veel gemengde gevoelens? Ik geef je tips zodat je beter om kunt gaan met weegschaalstress.

Continue Reading

Diëten: tips en adviezen

Diëten: tips en adviezen

Tips en adviezen wanneer je wilt gaan diëten

Diëten spelen in op de volgende regel: wanneer je gewicht kwijt wilt raken, moet je minder eten dan je verbruikt.

Tussen de vele verschillende diëten zitten grote verschillen en lang niet alle diëten zijn gezond. Maar is diëten sowieso ‘handig’ als je de kilo’s eraf wilt houden? Ik vertel jou meer.

Continue Reading

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig leven

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig levenBij Gezonder-Nederland zijn de twee kernwoorden ‘gezond’ en ‘gelukkig’. Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je in een minder fijne tijd in het leven zit, is gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger te realiseren, omdat je energielevel dit niet altijd toelaat. En wanneer je gezond leeft, ben je beter opgewassen tegen de minder fijne periodes in het leven.

Persoonlijk geloof ik in een aangeleerde mindset. Dit houdt in, dat je zelf in staat bent om je manier van denken (mindset) te veranderen. Waarom is dit zo belangrijk? Dat is heel erg simpel: iedereen heeft recht om gelukkig te zijn.

Continue Reading

Wanneer verbrand je vet?

Wanneer verbrand je vet?

Hoe krijg je dat vet nou weg?

Een maatje minder, iets strakker in je vel, meer zichtbare spiermassa,  misschien wil je het allemaal wel. Maar hoe zit dat nu precies met vetverbranding? Wanneer verbrand je vet? Dat vertel ik jou in dit artikel!

Continue Reading

Goede voornemens gaan lukken dankzij deze 9 tips!

Goede voornemens gaan lukken dankzij deze 9 tips!

Ik help jou met jouw goede voornemens.

Het is heel lastig om je gedrag te veranderen. Misschien herken je dit vanuit vorige pogingen met goede voornemens. Maar met een aantal tips heb je veel meer kans van slagen. Benieuwd naar onze 9 tips? Lees dan vooral verder..

Continue Reading

Maak gehakt van Blue Monday

Maak gehakt van Blue Monday

‘Blue monday’ of niet, met deze tips maak jij er een topdag van!

Blue Monday zou volgens deskundigen de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Dit zou komen doordat de feestdagen achter de rug zijn en de volgende vakantie nog lang niet in het zicht is. Daarnaast zijn veel van de goede voornemens niet gelukt en is het nog lang donker buiten.

Ervaar jij ook negatieve gevoelens of gedachten op deze dag? Ik help jou erdoorheen!

Continue Reading

Gebrek aan motivatie?

Gebrek aan motivatie?De juiste doelstelling voor jezelf bepalen is een stuk lastiger dan je had gedacht, of niet? De eerste mailtjes met ‘HELP’ heb ik al ontvangen. Ik ontvang ze van mensen die het toch vrij lastig vinden om de juiste doelstelling op te stellen, laat staan aan om hem te behalen. Jouw doelstelling moet realistisch zijn, zodat je gemotiveerd blijft. Motivatie is het sleutelwoord! Ik geef jouw tips hoe je dit vast houd.

Continue Reading

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig met onze tips!

Sinterklaas is het land uit en de pepernoten gaan weer de kast in, maar kerst en de jaarwisseling staan alweer voor de deur. Overvolle tafels met eten, alcoholische dranken, familie en gezelligheid, het hoort er allemaal bij.

De feestdagen kunnen stress opwekken bij mensen die bezig zijn met hun gewicht. Maar is dit nou echt nodig? Nee hoor…

Continue Reading