Wat doe jij om een balans te creëren?

Wat doe jij om een balans te creëren?Wat doe jij om een balans te creëren?

Als jij je leven onder de loep neemt, ben je dan gelukkig en tevreden met het leven dat je leidt? Hoe energiek voel je je en heb je vertrouwen in je eigen kunnen? Of zou je het toch liever dingen anders zien?

Veel mensen die ik spreek, willen wel iets veranderen aan hun leven en dan vaak aan hun gezondheid. Dat is vooral de reden dat ze met mij in contact komen. Maar wat ze precies willen veranderen en hoe diep het gevoel zit om daadwerkelijk stappen te nemen om te veranderen is  per persoon verschillend. Met het beantwoorden van een aantal vragen zal het waarschijnlijk duidelijker worden.

Continue Reading

Voorkom vakantiekilo’s met 3 tips

Voorkom vakantiekilo's met 3 tips3 simpele tips om vakantiekilo’s te voorkomen

Het hele jaar heb je aandacht besteed aan je gezondheid en je gewicht en op vakantie kun je genieten van het dragen van je favoriete zomerse outfit. Je wil lekker gaan genieten op vakantie, de vrije dagen waar je hard voor hebt gewerkt. Maar kun je tegelijkertijd genieten én ervoor waken dat je riem een gaatje losser moet?

Ik geef je 3 tips zodat je met evenveel zelfvertrouwen kan genieten van de nazomer in Nederland.

Continue Reading
Continue Reading

Hoe verbeter je je gezondheid?

Ondanks dat we ons bewust zijn van het feit dat onze gezondheid ons grootste goed is, zijn we er niet allemaal even zuinig op. Deels misschien omdat het maken van de juiste keuzes verrekte lastig kan zijn, deels uit onwetendheid, maar ik denk ook doordat onze gezondheid stapsgewijs achteruit gaat en we ons helemaal niet bewust zijn van de huidige situatie. Ben jij op de hoogte van alle voordelen of van de gevaren?

Continue Reading
Continue Reading

Ontwikkel een gevoel van vrijheid

Ontwikkel een gevoel van vrijheid

Meer rust, meer vrijheid

Bij veel coaching sessies hoor ik het woord: ‘moeten’. Moet jij van jezelf altijd alles? Mag je van jezelf af en toe even niks doen, of moet je altijd  wel iets? Ontwikkel een gevoel van vrijheid door jezelf meer te gunnen. Vind je dat lastig? Lees dan vooral snel verder en pas de tips toe.

Continue Reading

Weegschaalstress

Weegschaalstress

Vriend of vijand?

Wanneer je veel focus legt op het getal van de weegschaal, kan het tegelijkertijd je vriend en je vijand zijn. Soms zorgt het voor een grote glimlach op je gezicht, en andere dagen kan je dat ding wel uit het raam gooien! Hoe kan je het beste omgaan met dit apparaat dat zorgt voor veel gemengde gevoelens? Ik geef je tips zodat je beter om kunt gaan met weegschaalstress.

Continue Reading
Continue Reading

Diëten: tips en adviezen

Diëten: tips en adviezen

Tips en adviezen wanneer je wilt gaan diëten

Diëten spelen in op de volgende regel: wanneer je gewicht kwijt wilt raken, moet je minder eten dan je verbruikt.

Tussen de vele verschillende diëten zitten grote verschillen en lang niet alle diëten zijn gezond. Maar is diëten sowieso ‘handig’ als je de kilo’s eraf wilt houden? Ik vertel jou meer.

Continue Reading

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig leven

Verbeter je mindset en creëer een gelukkig levenBij Gezonder-Nederland zijn de twee kernwoorden ‘gezond’ en ‘gelukkig’. Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je in een minder fijne tijd in het leven zit, is gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger te realiseren, omdat je energielevel dit niet altijd toelaat. En wanneer je gezond leeft, ben je beter opgewassen tegen de minder fijne periodes in het leven.

Persoonlijk geloof ik in een aangeleerde mindset. Dit houdt in, dat je zelf in staat bent om je manier van denken (mindset) te veranderen. Waarom is dit zo belangrijk? Dat is heel erg simpel: iedereen heeft recht om gelukkig te zijn.

Continue Reading

Wanneer verbrand je vet?

Wanneer verbrand je vet?

Hoe krijg je dat vet nou weg?

Een maatje minder, iets strakker in je vel, meer zichtbare spiermassa,  misschien wil je het allemaal wel. Maar hoe zit dat nu precies met vetverbranding? Wanneer verbrand je vet? Dat vertel ik jou in dit artikel!

Continue Reading