Immuunsysteem versterken

Immuunsysteem versterkenImmuunsysteem versterken, wat kan je doen?

In deze periode zijn we allemaal wel eens ziek. Van een onschuldige verkoudheid, tot een virus die je meerdere dagen plat legt. Niemand vindt het leuk.. maar gelukkig zijn er een aantal stappen die je zelf kunt ondernemen om je immuunsysteem te versterken.

In deze blog geef ik je  9 tips om je immuunsysteem te versterken.

 

Continue Reading
Continue Reading

Ga meer van jezelf houden met deze tips

Ga meer van jezelf houden met deze tips

(Meer) van jezelf gaan houden. Hoe doe je dat?

Social media zorgt dat we lekker op de hoogte blijven van alle nieuwtjes. Belangrijk en onbelangrijk. Maar man, wat hebben we een informatie te verwerken.. en wat is onze wereld groot! Eigenlijk is het niet aan mij om te zeggen met mijn 29 jaar, maar terwijl je jezelf vroeger alleen vergeleek met mensen uit je dorp, vergelijken we ons nu met de hele wereld.

Continue Reading
Continue Reading

Zo vergroot jij je weerstand

Zo vergroot jij je weerstand

Niet ziek worden? Met deze tips verbeter jij je weerstand!

Er zijn verschillende zaken die ervoor zorgen dat je weerstand wordt verlaagd. Gezonder-Nederland probeert voornamelijk preventief te werk te gaan, vandaar dat we in deze blog bespreken hoe je je weerstand kunt verhogen wanneer er geen sprake is van ziekte, of medicatie die wordt gebruikt tijdens ziekte.

Continue Reading
Continue Reading

Motivatie terug krijgen

motivatie terug krijgen Met deze stappen heb je binnen no-time je motivatie terug!

De zomer van 2018 leek wel eindeloos. Wekenlang was het hoogzomer. En zomerse dagen vragen om genieten op het terras of op het strand en dan net even iets minder streng leven. Dat moet kunnen!

Inmiddels zijn de meesten van ons weer ‘back to reality’ en willen we werken aan onze gezondheid en back in shape raken. Maar doordat we de teugels wellicht wat langer hebben laten vieren, lijkt het terugvinden van de motivatie een eindeloze zoektocht. Maar geen paniek, ik help je!

Continue Reading
Continue Reading

Wees een voorbeeld voor je kind

Wees een voorbeeld voor je kindEen gezonde mama worden? Dit is belangrijk !

We besteden steeds meer aandacht aan een gezonde leefstijl en we zijn ons bewuster geworden van ons eet- en beweeggedrag. Daarnaast krijgen we steeds meer inzicht in wat stress voor onze gezondheid kan betekenen. Maar wanneer begin je met aandacht schenken aan gezondheid? Het advies: zo vroeg mogelijk. Dit betekent bijvoorbeeld dat je als je in verwachting bent, je als moeder dan al de basis kan leggen voor een gezonde toekomst van je kind.

Op jonge leeftijd wordt er een belangrijke basis gelegd voor de toekomstige gezondheid. Door gezond gedrag op jonge leeftijd te stimuleren, is een deel van de gezondheidsproblemen waar volwassenen mee te maken krijgen, te voorkomen.

Continue Reading
Continue Reading

Heb jij angst om te falen?

Heb jij angst om te falen? Waarom fouten maken geen falen is.

Fouten maken is menselijk. Je leert daar ook van. Maar als je last van faalangst hebt, dan geldt dat  niet voor jou. Je doet er alles aan om geen fouten te maken. Want fouten maken staat gelijk aan falen. En falen maakt je kwetsbaar. Je laat een stuk van jezelf zien wat je liever niet wilt laten zien. Je deelt met jouw omgeving, wat je juist niet wilt zijn. Jouw falen confronteert je met een deel van jou, wat niet overeenkomt met het beeld wat je van jezelf hebt. Of beter gezegd, wat je van jezelf hoog wilt houden. Je voldoet niet, je schaamt je voor jezelf en dat doet pijn. Pijn die je niet wilt voelen.

Continue Reading

Gemotiveerd blijven doe je zo

Gemotiveerd blijven doe je zo

 

Motivatie behouden. Hoe doe je dat?

Ik krijg vaak de vraag: ‘Yentl, hoe blijf ik gemotiveerd?’. Nou, gelukkig is dat een hele makkelijke vraag om te beantwoorden… NOT!

Was er maar één ding dat ik kon zeggen waardoor we allemaal te allen tijde gemotiveerd konden blijven. Pff.. dat zou fijn zijn, of niet? Helaas werkt het niet zo. Want als het zo makkelijk was, dan waren we allemaal superfit geweest! Maar wees niet getreurd, want ik heb natuurlijk wel wat tips!

Continue Reading