Wanneer verbrand je vet?

Wanneer verbrand je vet?

Hoe krijg je dat vet nou weg?

Een maatje minder, iets strakker in je vel, meer zichtbare spiermassa,  misschien wil je het allemaal wel. Maar hoe zit dat nu precies met vetverbranding? Wanneer verbrand je vet? Dat vertel ik jou in dit artikel!

Continue Reading

Maak gehakt van Blue Monday

Maak gehakt van Blue Monday

‘Blue monday’ of niet, met deze tips maak jij er een topdag van!

Blue Monday zou volgens deskundigen de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Dit zou komen doordat de feestdagen achter de rug zijn en de volgende vakantie nog lang niet in het zicht is. Daarnaast zijn veel van de goede voornemens niet gelukt en is het nog lang donker buiten.

Ervaar jij ook negatieve gevoelens of gedachten op deze dag? Ik help jou erdoorheen!

Continue Reading

Gebrek aan motivatie?

Gebrek aan motivatie?De juiste doelstelling voor jezelf bepalen is een stuk lastiger dan je had gedacht, of niet? De eerste mailtjes met ‘HELP’ heb ik al ontvangen. Ik ontvang ze van mensen die het toch vrij lastig vinden om de juiste doelstelling op te stellen, laat staan aan om hem te behalen. Jouw doelstelling moet realistisch zijn, zodat je gemotiveerd blijft. Motivatie is het sleutelwoord! Ik geef jouw tips hoe je dit vast houd.

Continue Reading

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.

Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig.Aankomen tijdens de feestdagen? Niet nodig met onze tips!

Sinterklaas is het land uit en de pepernoten gaan weer de kast in, maar kerst en de jaarwisseling staan alweer voor de deur. Overvolle tafels met eten, alcoholische dranken, familie en gezelligheid, het hoort er allemaal bij.

De feestdagen kunnen stress opwekken bij mensen die bezig zijn met hun gewicht. Maar is dit nou echt nodig? Nee hoor…

Continue Reading

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips voor een gezond en gelukkig leven

Mijn 5 tips!

Leef ik altijd gezond en gelukkig? Nope, helaas niet. Ook ik ervaar genoeg tegenslagen in het leven die mij niet in de koude kleren gaan zitten. Maar mede omdat mijn verdere leven wel gezond en gelukkig is, deel ik graag mijn tips met jou.

Voor iedereen werkt iets anders, dus denk nu niet dat jij het ook per se zo moet doen. Dit zijn mijn tips, toepasbaar op mijn leven en situatie. Wie weet heb je er ook iets aan!

Continue Reading

Overleef de feestdagen

Overleef de feestdagenOverleef de feestdagen met deze tips!

De drukste maand van het jaar is aangebroken. De maand december zit vol feestdagen en gezelligheid. Gezelligheid koppelen we vaak aan eten en drinken. Hoor je het je familie al zeggen? : ‘Kom op, eet nog een oliebol. Het is maar één keer per jaar oud en nieuw’. Mocht bij jou de knop om zijn, waardoor je ook aan je figuur wilt denken tijdens de feestdagen, dan heb ik een paar tips voor je.

Continue Reading

Gemotiveerd blijven doe je zo

Gemotiveerd blijven doe je zo Ik krijg vaak de vraag: ‘Yentl, hoe blijf ik gemotiveerd?’. Nou, gelukkig is dat een hele makkelijke vraag om te beantwoorden… NOT!

Was er maar één ding dat ik kon zeggen waardoor we allemaal te allen tijde gemotiveerd konden blijven. Pff.. dat zou fijn zijn, of niet? Helaas werkt het niet zo. Want als het zo makkelijk was, dan waren we allemaal superfit geweest! Maar wees niet getreurd, want ik heb natuurlijk wel wat tips!

Continue Reading