Thuis fit worden

Thuis fit worden

Niet altijd zin om naar de sportschool te gaan? Geen probleem!

Door de drukte die velen van ons ervaren is het zó fijn als je af en toe ook thuis kunt trainen. Je hoeft dan even niet de deur uit om naar de sportschool te gaan, maar je kan thuis fit worden. Ideaal toch?

Continue Reading

Fitter worden zonder sportschool

Fitter worden zonder sportschool

Lekker thuis sporten!

Door de drukte die velen van ons ervaren is het zó fijn als je af en toe ook thuis kunt trainen. Je hoeft dan even niet de deur uit om naar de sportschool te gaan, maar je doet thuis een korte training. Je kan fitter worden zonder sportschool. Ideaal toch?

Continue Reading

25 tips om extra beweging te krijgen

25 tips om extra beweging te krijgenBewegen is goed voor ons, dat is duidelijk. We weten het allemaal, maar toch zijn we de laatste jaren meer gaan zitten en dat is niet goed voor onze gezondheid. Met een drukke baan en een gezin is het soms lastig om extra beweging te krijgen.

Maar, waar een wil is, is een weg en daarom helpen we jou met deze blog! Wij geven jou 25 tips om extra beweging te krijgen.

Continue Reading

Krijg meer zelfvertrouwen door beweging 

Krijg meer zelfvertrouwen door beweging Meer zelfvertrouwen krijgen door beweging

Dat sporten voordelen op fysiek vlak heeft, dat wist je waarschijnlijk wel. Daarnaast heeft het een positieve invloed op de gezondheid en verlaagt het de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Maar uit onderzoek blijkt dat het ook een positief effect heeft op het zelfvertrouwen en de eigenwaarde. Des te meer reden om nu écht meer te gaan bewegen.

Continue Reading

Hoe hou je sporten leuk?

Hoe hou je sporten leuk? Over al zie je het voorbij komen: mud runs, halve marathons en andere sportieve wedstrijden waar half Nederland aan mee doet. Maar wat als jij nou niet voor een wedstrijd traint? Hoe hou je het dan voor jezelf leuk?

Continue Reading

Weer op gewicht komen na de bevalling

Weer op gewicht komen na de bevallingWeer op gewicht komen na de bevalling

Nadat je bevallen bent, ga je ontzwangeren. Dit is periode waarin je lichaam en je geest herstellen van de bevalling en de geboorte. Het gezegde luidt: negen maanden op en negen maanden af. Dit kan trouwens per vrouw verschillen, maar het is wel het gemiddelde.

Natuurlijk wil jij graag weer op gewicht komen na de bevalling. Dit kan je bereiken door te kiezen voor gezonde voeding, beweging en genoeg ontspanning. Stel geen irreële doelen, maar gun jezelf en je lichaam de tijd.

Continue Reading

Laag BMI of een laag vetpercentage?

Laag BMI of een laag vetpercentageWat is nu beter, een laag BMI of een laag vetpercentage?

In de afgelopen jaren werd een verschuiving in de sportwereld zichtbaar. Er zijn meer mensen aan het bewegen geslagen en je ziet de laatste vijf jaar een combinatie ontstaan van bewegen en gezonde voeding. Er zijn veel (bekende) fitnessgoeroes die hun strakke en sterke lichaam showen en zijn veel nieuwe afslankboeken op de markt gekomen om op een makkelijke manier lichaamsgewicht te verliezen. Iedereen lijkt wel een strakker, sterker en fitter lichaam en een gezondere levensstijl te willen hebben. Mensen gaan ver om hun doelen te kunnen behalen. Maar, wanneer ben je tevreden?

Continue Reading

Fitness atleet worden

Fitness atleet wordenVeel dames hebben hun plek in het krachthonk inmiddels gevonden. Tegenwoordig zijn wij dames ook verzot op krachttraining! Mooie atletische lijven, we LOVE it. Maar fitness atleet worden, dat is next level! Joyce heeft mee gedaan aan een fitness wedstrijd en zij deelt haar verhaal..

Continue Reading